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黄金屋


书中自有黄金屋。



1. 读后感：Educated by Tara Westover (Link)
2. 读后感：Religion for Atheists by Alain de Botton (Link)
3. 读后感：When They Call You a Terrorist by Patrisse Khan-Cullors and Asha Bandele (Link)
4. 读后感：The Ride of a Lifetime by Bob Iger (Link)
5. 读后感：Hillbilly Elegy by J.D. Vance (Link)
6. 读后感：Excellent Sheep by William Deresiewicz (Link)

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关于女性主义的一些随想：上野千鹤子、与朋友聊天

 随想一：看完了火遍全网的上野千鹤子 x 北大女生宿舍 （b站全嘻嘻）视频的感受。 1️⃣ 女性主义，或者对任何主义的探讨，都是把人类微妙又复杂的体验提炼、具像化的过程。“听你这么一说，让我之前那些隐约感觉不适、但却无法准确表达的东西变得清晰了，而且也看清了这它的来龙去脉，也知道自己不是一个人，对未来有了更多的选择。” 2️⃣ 自以为的选择，有多少是真正自由的选择，有多少是被成长环境规训内化之后的选择？ 3️⃣ 诚实对待自己，不要糊弄自己(誤魔化さないで)。不要去糊弄任何关系。所有人适用。 4️⃣ 看完视屏的一个很难受的感受：为什么要求认可？得到认可后就安心了？？There’s no winning or losing。  随想二：和一个女性朋友聊天的记录。 👯‍♀️ 上周和一个女性朋友聊天。她有一个4岁的小孩，6月份要生二胎了。但孕反+工作糟心，纠结了一段时间，决定辞职了，等到小娃一岁之后再出去工作。 👯‍♀️ 其他背景：她是在美国出生长大的华裔，本科哈佛，工作了很多年，做到了一个中型公司产品Director级别。之前一直比她老公赚得多。已经基本财务自由了，而且老公喜欢工作，会一直工作下去。简言之，她完全不需要为了钱工作。生完老大回去上班之后，因为实在干得不开心，也辞职休息过4个月，后来又回去工作了。平时她老公负责做饭，她负责其他大部分的家务。虽说两个人一起带娃，但操心的基本是她（比如上什么课外班，和学校沟通，升学问题等等），老公只要出现就可以了。 👯‍♀️ 跟她聊的时候，有两次我愣住了： 💔 她说，这次辞职生二胎这段时间，还是会继续支付大宝的daycare费用。她和她老公有一个共有家庭账户，平时都会从各自的独立账户往共有账户里面打等量的钱，家庭开支从这个账户走。即使她没有固定收入了，她也要继续从自己独立账户的存款里面拨款，尽打钱这个“义务”。当下我就愣住了，想问她是怎么想的，是要打钱了才能安心休息吗？？但没有问出口。 💔 聊到生完二胎后一年她想再找个科技公司的工作，做到45岁退休（她35+）。我问她为什么是45岁退休，而不是什么存款达到某个程度？她说，她已经达到了“不需要为钱工作”的存款程度，但不喜欢自己的工作，所以想设置个“退休年龄”。之所以想要再做些年，是想要给自己的小孩树立榜样：“妈妈也是很独立的事业女性哦！不是只会在家庭里的那种女性。”我当下又
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金刚功长寿功近半年的体验

初次接触金刚功 大学的时候就因为妈妈的介绍接触过八段锦，这么多年来可能练过的次数两个手就能数出来。去年10月底的一天，因为机缘巧合，在播客里听说了金刚功，说是“比八段锦更见效”，就抱着好奇的心态开始学习。 排病反应 像大部分网友一样，我也是跟着张至顺道长的视频学的金刚功。还记得第一次是在某天下午三点左右跟着视频练动作，但没想到就这么比划了十几分钟后，居然开始流鼻血了。我小时候常流鼻血，但这几年次数少了很多，所以我也觉得很惊奇。在小红书上搜索了一波，了解到金刚功可能会有排病反应。刚开始还觉得有可能是巧合，但后来连着3天下午练功后都流鼻血，就觉得可能是排病反应跑不了了。后来，我把练功时间改成了早上8点以前，就没怎么流过鼻血了。 身体变化 （一）睡眠变好。 生完娃以后，我经常夜醒难以入睡，但练功几周后，就发现睡眠有明显的改善，到点就困得不行，哪怕半夜醒来，也比较容易睡回去，早上还有一种睡不醒的感觉。这种睡不醒的感觉我特别珍惜！前些年求之不得的。 （二）白天精神变好。 以前白天经常觉得很疲惫，现在只有午饭后会比较困，其他时候精力充沛。 （三）来例假的时候巨累，但一次次地变好。 练功以前，我来例假的时候会稍微有点累，但还能正常行动。练功以后，明显发现头几次来例假的时候整个人特别虚弱，基本只能躺一会儿，再起来做一会儿事。发现好像也有其他人是这个体验，不知道是不是气血在进行整体的调整。但过了5个月后，例假的时候就没有那么累了，甚至还能打羽毛球😂 （四）胃口变好，会饿。 以前我吃好饭总有一种肿胀感，似乎消化东西需要花很久，很难有饿的体会。这几个月以来，肿胀感小了很多，也时不时会饿得想吃东西了。体重也有所增加🙈 （五）指甲上的月牙一会儿大一会儿小。 虽然不确切知道指甲上的月牙代表什么含义，但练功这几个月，我本来只有大拇指有月牙，后来突然有一天发现食指也长了月牙。这是这十几年都没发生过的事情。但最近，食指上的月牙都在缩小，几乎要看不见了。这些变化也蛮有意思的。 当然，这一年来生活的其他方面也有诸多的调整，也不能完全归功于金刚功，但我觉得帮助肯定是很大的。 长寿功 + 站桩 除了早上练金刚功外，我睡前也开始练长寿功进行搭配，一样也是跟着道长的视频学习的。金刚功打起来觉得很有精神，长寿功打起来很舒服。我总是边打边哈欠连天，甚至偶尔会冒点眼泪，据说也都是排病反应。
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天使睡眠娃养成记

离开月子中心前，月嫂语重心长地和我说，“你们回家自己带要吃苦了。球球睡觉真的不行，不像小霸王。” （注：小霸王是月子中心另外一个宝宝，比球球大4天） 结果啪啪打脸。球球2个月不到就戒了夜奶，3个月不到就基本睡整觉了。 时间线 12/14： 球球出生，入住月子中心 1/20：从月子中心回家，二打一带娃。娃每天半夜2-3点要吃夜奶 1/27：请了白天带娃的阿姨，晚上继续自己带娃 2/7: 第一晚没有喝夜奶🎉，但还需要塞奶嘴接觉 2/24: 第一次自己睡整觉🎉 回家前 时间倒回到月子中心最后那几天。我也知道球球睡觉不好，所以也一直在思考怎么办。一方面，抓紧最后的时间向我们月嫂取经。另一方面，咬牙斥资买了妈妈群里推荐的课：taking cara babies，开始认真看。 我们月嫂带了80+娃的经验是，宝宝晚间睡眠好最重要的就是得断夜奶。什么时候可以断呢？她觉得两个月就能开始了（注：医生的说法是出生体重翻倍）。夜奶怎么断呢？并不是一下子断的，而是需要循序渐进。先从减量开始，比如开始一顿是3oz，可以减到2.5oz，过几天再减成2oz。也可以配合拉长时间。比如娃哭了不马上喂，先哄一哄（塞奶嘴或者抱哄），过15分钟再喂，过两天变成过20分钟，30分钟等等。当娃习惯了不吃夜奶，晚间睡眠也就会越来越好。 Taking cara babies也有一个体系，其中我觉得最受益的就是三点： 第一，白天要摄入足够卡路里，这样能减少晚上饿醒的程度。 第二，娃哭了之后，不能立刻抱哄或者喂奶，而应该逐渐升级干预程度。她的口诀是SITBACK：S就是stop, 先观察一下，有时候娃只是哼唧。I就是Increase sound machine volume, 增强白噪音。T就是touch, 拍拍宝宝胸口，但不抱。B就是binky，塞奶嘴。A就是add in rocking：摇晃宝宝； C就是cuddles，终于抱抱啦；K就是ok，it's feeding time, 这是真的饿了，该吃奶了。 第三，白天小觉想睡好，需要了解wake windows和sleepy cues。小月龄宝宝只能醒1-1.5个小时，随着月龄增长，wake window也会逐渐拉长。sleepy cues包括表情呆滞，揉眼睛，揉耳朵，红眉毛等等。 有了这些理论知识支持后，我和DD（瑟瑟发抖地）回了家，开启了（短暂的）
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